LONDON (IT BOLTWISE) – Eine umfassende US-Studie hat alarmierende Ergebnisse zur Einnahme von hochdosierten Vitamin-B-Präparaten veröffentlicht. Insbesondere bei männlichen Rauchern steigt das Risiko für Lungenkrebs erheblich. Die Studie stellt die bisherige Annahme infrage, dass wasserlösliche Vitamine harmlos sind, und fordert zu mehr Vorsicht auf.
Eine aktuelle US-Studie hat aufgedeckt, dass die langfristige Einnahme hochdosierter Vitamin-B-Präparate das Lungenkrebsrisiko bei Männern signifikant erhöhen kann. Besonders betroffen sind aktive Raucher, deren Risiko sich bei der Einnahme von Vitamin B6 verdreifacht und bei Vitamin B12 sogar vervierfacht. Diese Erkenntnisse stammen aus der umfangreichen VITAL-Kohortenstudie, die über zehn Jahre hinweg die Gesundheitsdaten von mehr als 77.000 US-Amerikanern analysierte.
Die Studie zeigt, dass die Einnahme von hochdosierten Einzelpräparaten von Vitamin B6 oder B12 das Risiko für Lungenkrebs bei Männern verdoppeln kann. Interessanterweise wurde bei Frauen kein erhöhtes Risiko festgestellt, was auf geschlechtsspezifische Unterschiede hindeutet, deren Ursachen noch unklar sind. Die Forscher betonen, dass diese Risiken insbesondere bei Dosen auftreten, die weit über den offiziellen Empfehlungen liegen.
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt für Männer eine tägliche Aufnahme von etwa 1,6 mg Vitamin B6 und 4,0 µg Vitamin B12. Die in der Studie beobachteten Risiken traten jedoch bei täglichen Dosen von mehr als 20 mg Vitamin B6 und 55 µg Vitamin B12 auf. Solche Mengen sind durch normale Ernährung nicht zu erreichen, sondern finden sich in vielen frei verkäuflichen Nahrungsergänzungsmitteln.
Die Ergebnisse der Studie fügen sich in ein bekanntes Muster ein, das bereits in den 1990er Jahren durch Studien zu Beta-Carotin, einer Vorstufe von Vitamin A, aufgezeigt wurde. Damals wurde festgestellt, dass Beta-Carotin das Lungenkrebsrisiko bei Rauchern erhöhte. Experten vermuten, dass hohe Dosen von B-Vitaminen das Wachstum bereits vorhandener Krebsvorstufen beschleunigen könnten, da sie eine zentrale Rolle im Zellstoffwechsel und bei der DNA-Synthese spielen.
Verbraucher sollten daher von einer eigenmächtigen Einnahme hochdosierter B-Vitamine absehen. Eine Supplementierung sollte nur bei einem nachgewiesenen Mangel und unter ärztlicher Aufsicht erfolgen. Für die Allgemeinbevölkerung bleibt eine ausgewogene Ernährung der sicherste Weg, den Vitaminbedarf zu decken. Die Devise lautet: Viel hilft nicht immer viel – bei Vitaminen kann es sogar gefährlich werden.
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