LONDON (IT BOLTWISE) – Eine aktuelle Meta-Analyse zeigt, dass Intervallfasten keinen signifikanten Vorteil gegenüber traditionellen Diäten bietet. Gleichzeitig erweitert die EU die Zulassung für Abnehmspritzen, während ein Betrugsfall den gefährlichen Schwarzmarkt aufdeckt.
Intervallfasten, eine Diätmethode, die in den letzten Jahren an Popularität gewonnen hat, steht nun unter kritischer Betrachtung. Eine umfassende Meta-Analyse der Cochrane Collaboration hat ergeben, dass diese Methode keinen signifikanten Vorteil beim Gewichtsverlust im Vergleich zu herkömmlichen kalorienreduzierten Diäten bietet. Die Studie, die 22 verschiedene Untersuchungen mit fast 2.000 Teilnehmern analysierte, zeigt, dass der Gewichtsverlust bei beiden Ansätzen vergleichbar ist.
Der vermeintliche Vorteil des Intervallfastens liegt in der Kalorienreduktion durch ausgelassene Mahlzeiten, nicht in einem besonderen Stoffwechselvorteil. Ernährungswissenschaftler betonen jedoch, dass diese Methode für manche Menschen einfacher in den Alltag zu integrieren ist als das ständige Kalorienzählen. Trotz der fehlenden Wunderwirkung bleibt Intervallfasten eine effektive Methode, um die Kalorienaufnahme zu reduzieren.
Parallel dazu hat die Europäische Kommission die Zulassung für eine höhere Dosis des Wirkstoffs Semaglutid, bekannt unter dem Handelsnamen Wegovy, erweitert. Diese Abnehmspritze kann nun in einer Erhaltungsdosis von 7,2 Milligramm verschrieben werden, wenn die Standarddosis von 2,4 Milligramm nicht ausreicht. Während diese medikamentöse Unterstützung für viele eine Lösung darstellt, warnt ein aktueller Betrugsfall in Bayern vor den Gefahren des Schwarzmarkts, auf dem gefälschte Rezepte für das Konkurrenzprodukt Mounjaro im Umlauf sind.
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) hat ihre Leitlinien für eine gesunde Ernährung präzisiert und empfiehlt eine pflanzenbasierte Ernährung. Tierische Produkte sollten maximal 25 Prozent der täglichen Energiezufuhr ausmachen. Zudem wird betont, dass es keine risikofreie Menge Alkohol gibt, was den Verzicht während der Fastenzeit zu einer effektiven Maßnahme für die Gesundheit macht. Wer langfristig abnehmen möchte, sollte Ernährung mit Bewegung kombinieren und auf riskante Präparate verzichten.
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