Mentale Stärke im Sport: Akzeptanz nach dem MAC-Prinzip gegen Stress
LONDON (IT BOLTWISE) – Die Sportpsychologie rĂĽckt im Wettkampf das Akzeptieren von Stress in den Mittelpunkt statt das Verdrängen negativer GefĂĽhle. Mit der MAC-Methode aus Mindfulness, Acceptance und Commitment lernen Sportler, belastende Empfindungen zu beobachten, den Fokus aber gezielt zurĂĽckzuholen. Ergänzend werden Trainings- und Alltagsroutinen empfohlen, um Ablenkung zu reduzieren und nach Verletzungen die psychologische […]
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