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GRANADA / LONDON (IT BOLTWISE) – Eine Studie der Universität Granada mit 99 Erwachsenen liefert konkrete Zahlen zum 16: 8-Intervallfasten. Wer im 16: 8-Rhythmus isst, verliert laut Auswertung drei bis vier Kilo mehr als die Kontrollgruppe. Besonders stark wirkt ein frühes Essensfenster vor 10 Uhr, bei dem sich das Körperfett am deutlichsten reduziert. Der Beitrag […]