Bewegungsarmut

LONDON (IT BOLTWISE) – Neue Empfehlungen für Senioren setzen auf gezieltes Krafttraining als Gegenmaßnahme gegen altersbedingten Muskelabbau. Eine Studie ordnet Antiresistenz-Training als besonders wirksam ein und nennt Werte von 80 bis 84 Prozent der Maximalkraft. Bei konsequenter Umsetzung steigt die maximale Kraft im Schnitt um 2,5 Prozent pro Trainingseinheit. Ergänzend werden medizinische Programme nach Darmkrebstherapie […]