EiweiĂź-Mythos: Wie viel Protein wirklich gesund ist (und wann es schadet)
LONDON (IT BOLTWISE) – Neuere Auswertungen hinterfragen das alte Paradigma einer „maximalen“ Proteinzufuhr fĂĽr den Muskelaufbau. FĂĽr körperlich Aktive werden 1,2 bis 1,6 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht als sinnvoller Bereich genannt. Gleichzeitig warnen die Datenlage und Studien vor Belastungen fĂĽr die Nieren bei dauerhaft ĂĽbermäßiger Zufuhr. Neue Ergebnisse betonen zudem, dass nicht nur die […]
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