Krafttraining im Alter: Was ACSM-Leitlinien und Powerlifting-Rekorde fĂĽr Senioren bedeuten
SINGAPUR / LONDON (IT BOLTWISE) – Neue Leitlinien und konkrete Praxisbeispiele rĂĽcken Krafttraining fĂĽr Menschen ab 50 in den Mittelpunkt. Statt „bis zur letzten Wiederholung“ zu gehen, empfehlen die aktuellen Vorgaben, Sätze einige Wiederholungen vor der Belastungsgrenze zu beenden. Gleichzeitig zeigen Rekorde im Powerlifting, dass Leistung auch im hohen Alter möglich ist. FĂĽr die Umsetzung […]
#Sophos
#AmazonPrime
#Bestseller
