Hallux valgus: Jeder vierte Erwachsene betroffen – von Übungen bis OP
SLOWENIEN / BERLIN / LONDON (IT BOLTWISE) – In Slowenien sind aktuelle Erhebungen zufolge etwa 25 Prozent der Erwachsenen von Hallux valgus betroffen, bei den ĂĽber 65-Jährigen steigt der Anteil deutlich. Expertinnen und Experten ordnen das als schleichende Fehlentwicklung ein, die oft mit schwacher FuĂźmuskulatur, ungĂĽnstigem Schuhwerk und funktionellen Defiziten zusammenhängt. Im Mittelpunkt stehen konservative […]
ACSM bestätigt: Zwei kurze Trainingseinheiten pro Woche lindern Fußbeschwerden
INDIANAPOLIS / LONDON (IT BOLTWISE) – Laut aktualisierten ACSM-Leitlinien verbessern zwei Trainingseinheiten pro Woche nachweislich Kraft und Gesundheit – auch bei FuĂźbeschwerden. Die Auswertung von 137 Studien mit rund 30.000 Teilnehmenden zeigt: FĂĽr Fortschritte muss man nicht bis ans Muskelversagen trainieren. Besonders wirksam sind gezielte Mobilisation, Kräftigung der FuĂźmuskulatur und alltagsnahe Ăśbungen. Damit rĂĽckt Bewegung […]
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