Harvard empfiehlt 5 Minuten Meditation täglich gegen Stress und schlechteren Schlaf
LONDON (IT BOLTWISE) – Harvard Health stellt einen praxisnahen Ansatz vor, bei dem täglich nur 5 Minuten Meditation zum Einsatz kommen sollen. Im Fokus stehen Bauchatmung, Mantras sowie der Body Scan, ergänzt durch Bewegungsformen wie Yoga und Tai Chi. Die Veröffentlichung ordnet Meditation zugleich historisch ein und grenzt sie klar von Achtsamkeit ab. AuĂźerdem wird […]
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