High Intensity

LONDON (IT BOLTWISE) – Neue Forschung rückt das Timing von Trainingseinheiten in den Fokus: Schon fünf Minuten intensives Training pro Tag sollen messbare Effekte auf Fitness und Muskelaufbau haben. Gleichzeitig zeigen aktuelle Leitlinien, dass Muskelversagen und reines Volumen nicht mehr als Standard gelten. Für das Herz-Kreislauf-System bleibt der Bewegungsumfang jedoch ein entscheidender Faktor. Der Beitrag […]