5 Minuten hochintensive Aktivität: Krebsrisiko laut Studien deutlich senken
LONDON (IT BOLTWISE) – Eine neue Studienlage stellt den klassischen „Mehr bewegen“-Ratschlag auf den PrĂĽfstand: Ununterbrochenes Sitzen erhöht das Risiko, kleine Unterbrechungen helfen, und bereits fĂĽnf Minuten hochintensiver Aktivität sollen besonders wirksam sein. FĂĽr Unternehmen und Gesundheitsprogramme wird damit auch die Umsetzbarkeit im Alltag wichtiger: Monitoring, kurze Trainingsfenster und messbare Routinen rĂĽcken in den Fokus. […]
Effektive Mikro-Workouts fĂĽr den BĂĽroalltag
LONDON (IT BOLTWISE) – In der modernen Arbeitswelt, in der viele Menschen lange Stunden im Sitzen verbringen, gewinnen kurze, intensive Trainingseinheiten an Bedeutung. Diese sogenannten Mikro-Workouts, die nur wenige Sekunden dauern, können den Stoffwechsel ankurbeln und die negativen Auswirkungen des langen Sitzens reduzieren. Neue Studien zeigen, dass selbst vier Sekunden intensiver Bewegung ausreichen, um signifikante […]
#Sophos
#AmazonPrime
#Bestseller
