Hueftmobilitaet

LONDON (IT BOLTWISE) – Langes Sitzen erhöht häufig die Steifheit im unteren Rücken und im Hüftbereich. Der Text ordnet das Problem biomechanisch ein: Wenn Hüftgelenke weniger Bewegungsradius nutzen, steigt die mechanische Last auf die Lendenwirbelsäule. Vorgestellt werden drei alltagstaugliche Dehnübungen mit klaren Haltedauern und Wiederholungen. Entscheidend sei dabei, ohne Schmerzreiz und mit regelmäßiger Routine zu […]