Koerpergewicht

DORTMUND-EVING / LONDON (IT BOLTWISE) – Military Calisthenics setzt auf Ganzkörperbewegungen statt isolierte Muskelübungen. Besonders bei Liegestützen bewegen Frauen bei korrekt ausgeführter Technik laut aktuellen Analysen etwa 60 bis 70 Prozent ihres Körpergewichts. Für den Einstieg empfehlen sich stabilisierende Varianten wie der Plank oder Liegestütze auf schräger Fläche. Ergänzend zeigt der Text fünf Basisübungen und […]