L-tryptophan

LONDON (IT BOLTWISE) – Zu kurzer Schlaf treibt offenbar den Kalorienüberschuss an und verschlechtert die Muskel-Erhaltung in Diätphasen. In einem Bericht werden dafür rechnerische Effekte wie rund 385 zusätzliche Kalorien pro Tag genannt. Gleichzeitig soll Schlafmangel während einer Gewichtsreduktion den Muskelverlust deutlich verstärken. Genannt werden außerdem konkrete Stellschrauben wie sieben bis acht Stunden Schlaf, tryptophanreiche […]