Kreatin ab 45: Studie findet mehr fettfreie Masse – plus Einordnung zu Grenzen
LONDON (IT BOLTWISE) – Eine Studie an überwiegend inaktiven Erwachsenen im Alter von 45 bis 65 Jahren untersucht Kreatin-Monohydrat als mögliche Unterstützung gegen altersbedingten Muskelabbau. In der Gruppe ohne Training stieg die fettfreie Gewebemasse im Schnitt um 1,1 Kilogramm. In Kombination mit Sport und kalorienreduzierter Ernährung nahm die fettfreie Masse um rund 1,3 Kilogramm zu, […]
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