Mittagspause

LONDON (IT BOLTWISE) – Kurze Krafttraining-Einheiten in der Arbeitspause sollen sich spürbar auf Gesundheit und Produktivität auswirken. Der Kern des Ansatzes: Schon etwa eine Stunde Krafttraining pro Woche kann messbare Effekte haben, wenn das tägliche Sitzen dominiert. Besonders bei Bluthochdruck werden isometrische Übungen als wirksam eingeordnet. Zusätzlich verknüpft der Text Training, Ernährung und Schlaf mit […]