Prokrastination: 63 % junger Menschen halten Ziele länger als drei Monate durch
BERLIN / LONDON (IT BOLTWISE) – Junge Erwachsene bleiben bei Vorsätzen offenbar hartnäckiger als frĂĽher: Rund 63 Prozent halten ihre Ziele länger als drei Monate durch. Der Beitrag ordnet die GrĂĽnde dafĂĽr ein – von pragmatischen Start-Tricks wie der 5-Minuten-Regel bis hin zu neurobiologischen Faktoren bei ADHS. Gleichzeitig wird deutlich, wo klassische Zeitmanagement-Ansätze an Grenzen […]
Fluchen steigert kurzzeitig die Leistung bei Spitzenbelastung
LONDON (IT BOLTWISE) – Eine neue Studie legt nahe, dass selbst gewähltes Fluchen die Leistung bei kurzfristiger Spitzenbelastung messbar verbessern kann. In Experimenten mit Chair Push-ups verlängerten Teilnehmende ihre Haltezeiten, wenn sie während der Ăśbung ein eigenes Schimpfwort wiederholten, statt einen neutralen Ausdruck zu sagen. Der Effekt wird mit einer „disinhibierten“ psychologischen Verfassung erklärt, die […]
Vom Wunsch zur Tat: Das Rubikon-Modell erklärt
LONDON (IT BOLTWISE) – Das Rubikon-Modell bietet eine strukturierte Methode, um von der Zielsetzung zur Umsetzung zu gelangen. Entwickelt von den Motivationspsychologen Heinz Heckhausen und Peter M. Gollwitzer, beschreibt es vier Phasen, die helfen, Prokrastination zu ĂĽberwinden und Absichten in Handlungen umzuwandeln. Das Rubikon-Modell, benannt nach Julius Cäsars berĂĽhmtem Entschluss, den Fluss Rubikon zu ĂĽberschreiten, […]
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