Muskelzuwachs

LEIPZIG / LONDON (IT BOLTWISE) – Eine 12-wöchige Kreatin-Studie zeigt, wie sich Muskelaufbau im Alter mit Training deutlich beschleunigen lässt. Bei 10 g Kreatin täglich steigt die fettfreie Gewebemasse ohne Training um 1,1 kg, in Kombination mit Training um 1,27 kg. Gleichzeitig sinkt der Körperfettanteil in der Trainingsgruppe stärker als in der Placebogruppe. Parallel rücken […]