Nature Scientific Reports

PORTUGAL / LONDON (IT BOLTWISE) – Eine große Beobachtungsstudie mit über 147.000 Teilnehmenden ordnet Krafttraining als klare Gesundheitsinvestition ein. Wer 90 bis 119 Minuten pro Woche trainiert, senkt das Sterberisiko insgesamt um 13 Prozent. Bei Todesursachen im Herz-Kreislauf-Bereich fällt die Reduktion sogar mit 19 Prozent deutlich stärker aus. Gleichzeitig zeigt der Blick auf die Trainingsausführung: […]