Navasana

LONDON (IT BOLTWISE) – Eine Untersuchung zur Yoga-Bootshaltung (Navasana) ordnet die Belastung der Bauchmuskulatur neu ein: 25 tiefe Atemzüge sollen etwa so intensiv sein wie rund 100 Sit-ups. Gleichzeitig rückt der Text funktionelles, stehendes Krafttraining als gelenkschonende Alternative in den Fokus. Ergänzend spielt Stressabbau eine Rolle, weil regelmäßiges Üben den Cortisolspiegel senken kann. Für die […]