Phytosterine

LONDON (IT BOLTWISE) – Leinsamen liefern wertvolle Inhaltsstoffe, aber die Dosierung entscheidet über Nutzen und Risiken. Als Obergrenze nennt der Bericht 15 Gramm pro Mahlzeit, insgesamt sollen es über den Tag verteilt höchstens 20 Gramm sein. Für die bessere Verwertbarkeit empfiehlt sich das frischere Mahlen direkt vor dem Essen. Gleichzeitig wird eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr betont, […]