Plattfuß

INDIANAPOLIS / LONDON (IT BOLTWISE) – Laut aktualisierten ACSM-Leitlinien verbessern zwei Trainingseinheiten pro Woche nachweislich Kraft und Gesundheit – auch bei Fußbeschwerden. Die Auswertung von 137 Studien mit rund 30.000 Teilnehmenden zeigt: Für Fortschritte muss man nicht bis ans Muskelversagen trainieren. Besonders wirksam sind gezielte Mobilisation, Kräftigung der Fußmuskulatur und alltagsnahe Übungen. Damit rückt Bewegung […]