Polarisiertes Training

LONDON (IT BOLTWISE) – Eine höhere Handgriffkraft geht laut einer Langzeitbeobachtung mit etwa 12 Prozent niedrigerer Sterblichkeit einher. Die Daten stammen aus einer Untersuchung an 5.472 Frauen im Alter von 63 bis 99 Jahren, beobachtet über 8,3 Jahre. Der Befund unterstreicht, wie stark Krafttraining und regenerationsorientierte Trainingsplanung in der Gesundheitsvorsorge wirken. Gleichzeitig zeigen Trainingsstudien, welche […]