Progressive überlastung

BONN / LONDON (IT BOLTWISE) – Forschende aus Bonn, Hildesheim und Freiburg zeigen in Nature Communications, dass Krafttraining die zelluläre Selbstreinigung ankurbelt. Der Mechanismus basiert auf der Autophagie, bei der ein Proteinnetzwerk beschädigte Muskelbestandteile erkennt und abbaut. Wird nach dem Training pausiert, lässt der Schutz durch effizientere Reparatur nach rund drei Wochen teilweise nach. Für […]