Obst und Gemüse stabilisieren nachweislich die Stimmung von Kindern
LONDON (IT BOLTWISE) – Neue Studien aus dem Jahr 2026 liefern messbare Hinweise, dass obst- und gemüselastige Ernährung die psychische Stabilität von Kindern und Jugendlichen unterstützt. Besonders die Darm-Hirn-Achse und das Mikrobiom rücken dabei in den Fokus. Gleichzeitig zeigen die Daten, dass stark verarbeitete Snacks das Verhalten eher verschlechtern können. Für Familien, Schulen und Anbieter […]
Regelmäßige Schlafenszeiten könnten Herzgesundheit fördern
OULU / LONDON (IT BOLTWISE) – Eine neue Studie aus Finnland legt nahe, dass regelmäßige Schlafenszeiten das Risiko schwerwiegender Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken könnten. Forscher der Universität Oulu fanden heraus, dass Menschen, die weniger als acht Stunden Schlaf pro Nacht bekommen und unregelmäßige Schlafenszeiten haben, ein doppelt so hohes Risiko für Herzinfarkte oder Schlaganfälle haben. Die Studie […]
Optimale Zeiten für den Verzehr von Ballaststoffen zur Förderung der Verdauung
LONDON (IT BOLTWISE) – Die richtige Verteilung von Ballaststoffen über den Tag hinweg kann die Verdauung erheblich verbessern. Experten empfehlen, mindestens 5 Gramm Ballaststoffe pro Mahlzeit zu sich zu nehmen, um die morgendliche Verdauung zu fördern. Eine gleichmäßige Aufnahme von Ballaststoffen, kombiniert mit ausreichender Flüssigkeitszufuhr, kann Verstopfung vorbeugen und die Darmgesundheit unterstützen. Die Aufnahme von […]
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