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LONDON (IT BOLTWISE) – Chronische Rückenschmerzen lassen sich laut Datenlage nicht allein durch Schonung verbessern, sondern vor allem durch strukturiertes Training. Eine Metaanalyse ordnet Pilates bei unspezifischen Beschwerden messbare Effekte nach sechs bis zwölf Wochen zu. Ergänzend zeigen Studien Effekte bei konkreten Diagnosen wie Spondylitis bereits nach vier Wochen. Die Digitalisierung begleitet diesen Trend, etwa […]