Krafttraining ab 60: Vier Übungen statt teure Fitnessgeräte
LONDON (IT BOLTWISE) – Ein neuer Trainingsleitfaden fĂĽr die Altersfitness setzt auf funktionelle Bewegungsmuster statt auf teure Maschinen. Im Zentrum stehen vier BasisĂĽbungen wie Rumänisches Kreuzheben, Kniebeugen, seitliche Ausfallschritte und fuĂźerhöhtes Wadenheben, ausgelegt auf die Generation 60 Plus. Der Ansatz verspricht eine alltagstaugliche Kraftentwicklung und soll die Trittsicherheit verbessern. Begleitet wird das Konzept durch Hinweise […]
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