Rumpfkontrolle

LANGEN / LONDON (IT BOLTWISE) – Wer täglich viele Stunden sitzt, spürt häufig zuerst die Hüfte: steifere Bewegung, Ziehen im Rücken und schnelleres Unwohlsein. Der Text zeigt, wie sich das mit fünf konkreten Stuhlübungen bereits innerhalb weniger Minuten gegensteuern lässt. Ergänzend werden Selbsttests zur Rumpf- und Halswirbelsäulen-Kontrolle beschrieben, damit muskuläre Schwächen nicht unbemerkt bleiben. Dazu […]