„Gut Jet Lag“ durch Zeitzonenwechsel: Wie Timing von Licht und Mahlzeiten die Darmflora aus dem Takt bringt
LONDON (IT BOLTWISE) – Langanhaltende Zeitzonenwechsel wirken nicht nur auf den Kopf, sondern auch auf den Darm. Eine neue Narrative Review beschreibt, wie „gut jet lag“ entsteht, wenn Schlaf, Licht und Essenszeiten abrupt verschoben werden. Das kann die Darmbarriere schwächen, die Bildung nĂĽtzlicher kurzkettiger Fettsäuren reduzieren und die Mikrobiom-Zusammensetzung vorĂĽbergehend in Richtung weniger gĂĽnstiger Stämme […]
Leaky Gut durch tierisches Protein: Studienlage zu EntzĂĽndung, Barriere und Diabetesrisiko
LONDON (IT BOLTWISE) – Neue Studien aus dem Jahr 2026 koppeln eine höhere Darmdurchlässigkeit („Leaky Gut“) mit EntzĂĽndungsprozessen und einem deutlich erhöhten Risiko fĂĽr Typ-2-Diabetes. Besonders tierische Proteinanteile scheinen dabei in bestimmten Mikrobiom- und EntzĂĽndungsprofilen ungĂĽnstig zu wirken. Zugleich zeigen randomisierte Ansätze mit Probiotika und Naturstoffen messbare Effekte auf Barriere-Marker wie Zonulin. Der Beitrag ordnet […]
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