Schlafeffizienz

LONDON (IT BOLTWISE) – Eine kleine Studie mit 25 Teilnehmenden verbindet Nacktschlafen mit messbaren Verbesserungen bei Schlafdauer, Schlafeffizienz und REM-Phasen. Besonders auffällig ist die kürzere REM-Latenz: Von 141,8 auf 110,4 Minuten. Als Ursache nennt die Arbeit eine erleichterte Regulierung der Körpertemperatur durch weniger isolierende Kleidung. Ergänzend wird der Sommerbezug hergestellt, weil Hitzebelastung den Schlaf über […]