Schlaftiefe

LONDON (IT BOLTWISE) – Neue Studien stellen die Schlafdauer infrage: Entscheidend ist offenbar, wie tief der Körper wirklich erholt. Besonders Koffein kann die Schlaftiefe und die homöostatische Erholung spürbar schwächen. Gleichzeitig zeigt sich, dass schon rund 80 Minuten weniger Nachtruhe das Gewicht und die Stoffwechselwerte beeinflussen können. Für die Praxis rücken damit konkrete Schlafhygiene und […]