20-Minuten-Training schützt Gedächtnis nach Schlafmangel ähnlich gut wie 90-Minuten-Nap
LONDON (IT BOLTWISE) – Nach einer 30-stĂĽndigen Phase ohne Schlaf können kurze Trainingseinheiten oder ein langer Nap die Bildung neuer Episodengedächtnisinhalte spĂĽrbar stĂĽtzen. In einer Laborstudie fanden Forschende ähnliche Verbesserungen bei einer 20-minĂĽtigen Fahrradbelastung und einer 90-minĂĽtigen Nachtruhe. Entscheidender Unterschied: Beide Strategien wirken ĂĽber vollständig verschiedene neuronale Mechanismen. Die Ergebnisse zeigen damit, wie sich der […]
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