Kreatin hilft älteren Erwachsenen beim Muskelaufbau – auch ohne Training
LONDON (IT BOLTWISE) – Neue Daten aus einer 12-wöchigen Studie deuten darauf hin, dass Kreatin älteren Erwachsenen hilft, mehr fettfreie Muskelmasse und Kraft aufzubauen. Besonders bemerkenswert: Die Effekte traten auch bei Personen auf, die kein strukturiertes Trainingsprogramm absolvierten. In der Kombination mit Widerstands- und Ausdauertraining fielen die Leistungsgewinne noch stärker aus. Zudem verbessert Kreatin bei […]
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