Transversaler-abdominis

PHILADELPHIA / LONDON (IT BOLTWISE) – Eine zertifizierte Yoga-Trainerin empfiehlt für einen stärkeren Core eine Übung, die deutlich weniger „klassisch“ wirkt als Sit-ups. Die Boat Pose (Navasana) soll nicht nur die Bauchmuskulatur fordern, sondern auch tiefe Stabilisatoren aktiv einbinden. Dadurch verbessert sich laut der Trainerin die Stabilität für Alltag und Training, inklusive Kontrolle beim Heben. […]