Umpfmuskulatur

LONDON (IT BOLTWISE) – Neue Heimübungen sollen gezielt gegen Rückenschmerzen helfen, indem sie Beweglichkeit und Rumpfkraft im Alltag stabilisieren. Der Ansatz setzt auf nur drei Kernbewegungen, die regelmäßig wiederholbar sein sollen, statt auf sporadische Intensität. Ergänzend rückt eine funktionelle Rückengymnastik in den Fokus, die über audiovisuelle Anleitungen vermittelt wird. Für den Langzeiterfolg wird außerdem die […]