Unterarmstütz

LONDON (IT BOLTWISE) – Zehn Sekunden Unterarmstütz sollen für ein effektives Core-Training ausreichen und damit lange Haltezeiten überflüssig machen. Der Ansatz folgt den Erkenntnissen von Prof. Stuart McGill und zielt auf funktionale Kraft statt bloßer Ermüdung. Gleichzeitig verschiebt sich der Blick von klassischem „mehr ist mehr“ hin zu präziser Ansteuerung der Tiefen- und Gesäßmuskulatur. Für […]