Wärmeanwendung

LONDON (IT BOLTWISE) – Neue fachliche Anleitungen setzen auf gezielte Schreibtisch-Übungen, um Nacken-, Schulter- und Rückenverspannungen bei langem Sitzen zu reduzieren. Die Empfehlungen verbinden kurze Unterbrechungen im 60- bis 90-Minuten-Takt mit zwei bis vier Trainingseinheiten pro Woche. Bei akuten Beschwerden wird zusätzlich auf vorsichtige Bewegung, Wärme und bestimmte Entlastungstechniken verwiesen. Gleichzeitig betonen die Hinweise die […]