Winkearme

LONDON (IT BOLTWISE) – Für die gezielte Straffung von Winkarmen rücken konkrete Trizeps-Trainingsreize in den Mittelpunkt. Eine Trainerin empfiehlt ein 4-Übungen-Programm, das zweimal pro Woche mit moderatem Volumen absolviert wird. Für ältere Trainingsgruppen gibt es zudem gelenkschonende Varianten und realistische Zeithorizonte. Ergänzend werden Ernährung und ein kompakter Trainingsansatz auch fürs Heimtraining eingeordnet. Winkearme sind vor […]