Zeitgeber

LONDON (IT BOLTWISE) – Eine neue Studie mit älteren Erwachsenen zeigt: Wer Aufsteh-, Ess-, Arbeits-, Sozial- und Schlafzeiten möglichst konstant hält, erlebt weniger körperliche Schmerzen und weniger depressive Symptome. Der Effekt greift laut Auswertung auch dann, wenn die Schlafqualität ohnehin schlecht ist. Hintergrund ist eine bessere Synchronisierung des internen 24-Stunden-Takts durch verlässliche „Zeitgeber“ im Alltag. […]