BERLIN / LONDON (IT BOLTWISE) – Die Orthopädie erlebt einen Paradigmenwechsel: Aktive Bewegung wird als Schlüssel zur Gelenkgesundheit angesehen. Neue Leitlinien und Studien zeigen, dass gezielte Belastung und digitale Trainingsformen effektiver sind als Schonung. Die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie setzt auf innovative Ansätze zur Prävention von Gelenkerkrankungen.
Die Orthopädie steht vor einem bedeutenden Wandel. Anstatt auf Schonung zu setzen, rücken Bewegung und aktive Belastung in den Fokus der Therapieansätze. Die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hat neue Leitlinien veröffentlicht, die die Bedeutung von Bewegung für die Gelenkgesundheit unterstreichen. Studien zeigen, dass strukturierte Bewegungsprogramme und Gewichtsmanagement effektiver sind als medikamentöse Behandlungen.
Ein zentraler Aspekt dieser neuen Ansätze ist die S3-Leitlinie zur Prävention der Gonarthrose. Diese Leitlinie betont die Notwendigkeit zyklischer Be- und Entlastung des Knorpelgewebes, um Nährstoffe aufzunehmen und die Gelenkfunktion zu erhalten. Die prophylaktische Trainingsplanung zielt darauf ab, die Muskulatur um die Gelenke zu stärken, um Stoßbelastungen abzufedern und Fehlbelastungen zu korrigieren, bevor irreversible Schäden entstehen.
Ein weiterer wichtiger Trend ist die Nutzung digitaler Trainingsformen. Eine im JAMA Internal Medicine veröffentlichte Studie zeigt, dass ein 12-wöchiges Online-Tai-Chi-Programm die Gelenkfunktion deutlich verbessert und Schmerzen reduziert. Diese Ergebnisse unterstreichen das Potenzial von Online-Programmen, Wartezeiten in der Physiotherapie zu überbrücken und Patienten eine niedrigschwellige Möglichkeit zur Verbesserung ihrer Gelenkgesundheit zu bieten.
Die DGOU gibt zudem praktische Tipps für den Winter, um akute Gelenkverletzungen zu vermeiden. Der sogenannte ‘Pinguin-Gang’ auf glattem Untergrund erhöht die Stabilität, indem der Körperschwerpunkt über das vordere Bein verlagert wird. Beim Schneeschippen sollte darauf geachtet werden, schwere Lasten nicht mit gedrehter Wirbelsäule zu heben, um Bandscheiben und Wirbelgelenke zu schonen.
Insgesamt zeigt sich ein klarer Trend weg von passiven Maßnahmen hin zu aktiven, funktionellen Ansätzen. Die demografische Entwicklung mit einer älter werdenden Bevölkerung erfordert länger funktionsfähige Gelenke. Die Angst vor ‘falscher’ Bewegung ist oft unbegründet, da Inaktivität den Knorpelstoffwechsel zum Erliegen bringt. Krafttraining und neuromuskuläre Übungen bilden die effektivste Kombination zur Vorbeugung von Arthrose.
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