LONDON (IT BOLTWISE) – Eine neue Studie zeigt, dass Menschen mit einem späten Chronotyp ein signifikant höheres Risiko für Herzprobleme haben. Die Untersuchung hebt die Bedeutung eines angepassten Lebensstils hervor, um die kardiovaskuläre Gesundheit zu verbessern.
Die jüngste Langzeitstudie zur Herzgesundheit von Menschen mit einem späten Chronotyp liefert alarmierende Ergebnisse. Diese sogenannten Nachteulen haben ein um 79 Prozent höheres Risiko für schlechte Herzwerte und ein um 16 Prozent erhöhtes Risiko für kardiovaskuläre Ereignisse wie Herzinfarkt oder Schlaganfall. Die Studie, die im Journal of the American Heart Association veröffentlicht wurde, analysierte Daten von über 300.000 Erwachsenen und verdeutlicht den massiven Einfluss des biologischen Rhythmus auf die kardiovaskuläre Gesundheit.
Ein zentraler Aspekt der Studie ist der sogenannte „soziale Jetlag“. Dieser beschreibt die ständige Diskrepanz zwischen der inneren Uhr und gesellschaftlichen Anforderungen wie frühen Arbeitszeiten. Laut Sina Kianersi vom Brigham and Women’s Hospital ist nicht die späte Bettzeit allein das Problem, sondern der daraus resultierende Konflikt, der ungesunde Verhaltensweisen wie erhöhten Tabakkonsum, unausgewogene Ernährung und geringere körperliche Aktivität begünstigt.
Die American Heart Association hat Schlaf erst kürzlich als achten essenziellen Faktor in ihr Präventionsmodell aufgenommen. Die neuen Daten unterstreichen die Dringlichkeit dieser Entscheidung, da schlechter Schlaf den Blutdruck erhöht und somit einen gefährlichen Teufelskreis für viele Nachteulen darstellt. Fast 80 Prozent der US-Erwachsenen mit Bluthochdruck erreichen die Zielwerte nicht, was die Bedeutung eines gesunden Schlafrhythmus weiter unterstreicht.
Die Fachwelt diskutiert nun stärker personalisierte Präventionsansätze. Pauschale Ratschläge wie „Gehen Sie früher ins Bett“ helfen wenig. Stattdessen könnten Maßnahmen wie Lichttherapie am Morgen oder angepasste Essenszeiten die innere Uhr sanft justieren. Auch Arbeitgeber sind gefordert, flexiblere Arbeitszeiten zu ermöglichen, um den Alltag besser an den biologischen Rhythmus anzupassen. Dies könnte direkte positive Effekte auf die Herzwerte und die Lebenserwartung haben.
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