LONDON (IT BOLTWISE) – Eine neue Studie zeigt, dass Vitamin-D-Supplementierung die biologische Alterung verlangsamen kann, indem sie die Länge der Telomere erhält.
Eine kürzlich in der renommierten Fachzeitschrift The American Journal of Clinical Nutrition veröffentlichte Studie hat ergeben, dass die Einnahme von Vitamin-D-Präparaten die biologische Alterung verlangsamen kann. Dies geschieht durch den Erhalt der Länge von Telomeren, den schützenden Kappen an den Enden von Chromosomen. Die Forscher der VITAL Telomere-Studie fanden heraus, dass Teilnehmer, die täglich 2.000 Internationale Einheiten (IE) Vitamin D3 einnahmen, über einen Zeitraum von vier Jahren weniger Telomerverkürzung erlebten als diejenigen, die ein Placebo erhielten.
Die VITAL Telomere-Studie ist ein Teil der größeren VITAL-Studie, einer randomisierten, placebokontrollierten und doppelblinden Studie mit fast 26.000 Teilnehmern in den USA. Diese umfasste Frauen ab 55 Jahren und Männer ab 50 Jahren, die über fünf Jahre hinweg beobachtet wurden. In der Unterstudie nahmen 1.054 Erwachsene teil, und die Länge der Telomere in ihren weißen Blutkörperchen wurde zu Beginn, nach zwei Jahren und nach vier Jahren gemessen.
Telomere bestehen aus sich wiederholenden DNA-Sequenzen, die verhindern, dass Chromosomenenden abgebaut oder mit anderen Chromosomen verschmolzen werden. Sie dienen als Schutzstrukturen, die verhindern, dass genetisches Material während der Zellteilung beschädigt wird. Mit jeder Zellteilung werden Telomere etwas kürzer, was ein natürlicher Teil des Alterungsprozesses ist. Verkürzte Telomere stehen in Zusammenhang mit chronischen Krankheiten wie Typ-2-Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Die VITAL-Studie ist die erste groß angelegte und langfristige randomisierte Studie, die zeigt, dass Vitamin-D-Präparate Telomere schützen und deren Länge erhalten. Dies ist von besonderem Interesse, da die VITAL-Studie auch Vorteile von Vitamin D bei der Reduzierung von Entzündungen und der Senkung des Risikos ausgewählter chronischer Alterskrankheiten, wie fortgeschrittener Krebs und Autoimmunerkrankungen, gezeigt hat.
Die Teilnehmer der Studie wurden zufällig ausgewählt, um entweder Vitamin D3 (2.000 IE/Tag), Omega-3-Fettsäurepräparate (1 g/Tag), eine Kombination aus beidem oder ein Placebo zu erhalten. Die Forscher stellten fest, dass diejenigen, die Vitamin-D3-Präparate erhielten, über den vierjährigen Zeitraum eine langsamere Telomerverkürzung aufwiesen als diejenigen, die ein Placebo erhielten. Nach vier Jahren betrug der Rückgang der Telomerlänge in der Vitamin-D-Gruppe etwa 7 %, während er in der Placebo-Gruppe 28 % erreichte, was einem Alterungsvorteil von fast drei Jahren für die Vitamin-D-Gruppe entspricht.
Die Studie ergab auch, dass die Omega-3-Fettsäure-Supplementierung keinen Einfluss auf die Telomerlänge während des Beobachtungszeitraums hatte. Teilnehmer, die Omega-3-Präparate einnahmen, zeigten keinen relevanten Einfluss auf die Telomerlänge im Vergleich zu denen, die ein Placebo einnahmen.
Während die Vitamin-D-Supplementierung vielversprechend erscheint, um biologische Alterungsprozesse zu verlangsamen, raten Experten, dass sie kein Allheilmittel ist und eine gesunde Ernährung und Lebensweise nicht ersetzen sollte. Vitamin D, auch bekannt als das “Sonnenvitamin”, ist essentiell für die Funktion des Immunsystems, die Kalziumaufnahme im Darm und die Knochengesundheit.
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