Täglicher Kaffeekonsum: Gesundheitliche Vorteile und Risiken

LONDON (IT BOLTWISE) – Kaffee ist für viele Menschen ein unverzichtbarer Bestandteil des täglichen Lebens. Doch wie wirkt sich der tägliche Konsum auf die Gesundheit aus? Eine neue Studie liefert interessante Erkenntnisse.

Kaffee gehört für viele Menschen weltweit zum täglichen Ritual. In den USA trinken etwa 73% der Bevölkerung täglich Kaffee, sei es als heiße Tasse Filterkaffee oder als erfrischender Cold Brew. Doch wie gesund ist dieser tägliche Genuss wirklich? Eine aktuelle Studie, veröffentlicht im Journal of Nutrition, bietet neue Einblicke in die gesundheitlichen Auswirkungen des Kaffeekonsums.

Die Studie zeigt, dass ein niedriger bis moderater Kaffeekonsum, also ein bis drei Tassen pro Tag, mit einem geringeren Risiko für allgemeine Sterblichkeit und kardiovaskuläre Todesfälle verbunden ist. Diese positiven Effekte wurden jedoch nur bei schwarzem Kaffee oder Kaffee mit geringen Mengen an zugesetztem Zucker und gesättigten Fetten beobachtet. Sobald Zucker und gesättigte Fette in größeren Mengen hinzugefügt werden, könnten die gesundheitlichen Vorteile des Kaffees abgeschwächt werden.

Die Untersuchung basiert auf Daten der National Health and Nutrition Examination Survey von 1999 bis 2018, die mit dem National Death Index Mortality Data verknüpft wurden. Diese Daten zeigten, dass über 53% der Erwachsenen über 20 Jahren täglich Kaffee konsumieren. Fang Fang Zhang, die leitende Autorin der Studie und Professorin an der Tufts University, betont die Bedeutung dieser Erkenntnisse angesichts der weit verbreiteten Kaffeekultur.

Die gesundheitlichen Vorteile von Kaffee könnten auf seine bioaktiven Verbindungen zurückzuführen sein, so Zhang. Doch die Zugabe von Zucker und gesättigten Fetten könnte diese Vorteile mindern. Die Studie fand heraus, dass Personen, die schwarzen Kaffee oder Kaffee mit wenig Zucker und Fett konsumierten, ein um 14% geringeres Risiko für allgemeine Sterblichkeit hatten als diejenigen, die keinen Kaffee tranken.

Diese Ergebnisse werfen ein neues Licht auf die Diskussion um den Kaffeekonsum und seine gesundheitlichen Auswirkungen. Während Kaffee in seiner reinen Form gesundheitliche Vorteile bieten kann, sollten Konsumenten darauf achten, wie sie ihren Kaffee zubereiten. Die Wahl von schwarzem Kaffee oder die Reduzierung von Zucker und Fett könnte entscheidend sein, um die positiven Effekte zu maximieren.

Insgesamt zeigt die Studie, dass Kaffee, wenn er in Maßen und ohne übermäßige Zusätze konsumiert wird, ein Teil eines gesunden Lebensstils sein kann. Für viele Kaffeeliebhaber könnte dies eine willkommene Nachricht sein, die ihren täglichen Genuss mit einem guten Gefühl fortsetzen können.

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