Länger leben durch Freude und Sinn: Expertenrat für ein erfülltes Alter

LONDON (IT BOLTWISE) – Ein erfülltes und langes Leben ist nicht nur eine Frage der körperlichen Gesundheit, sondern auch der emotionalen und sozialen Faktoren. Dies betont die Gerontologin Dr. Kerry Burnight, die sich intensiv mit den Aspekten des Alterns auseinandersetzt.

In einer Welt, in der die Lebenserwartung stetig steigt, wird die Frage nach der Qualität der gewonnenen Jahre immer wichtiger. Dr. Kerry Burnight, eine renommierte Gerontologin, hebt hervor, dass es nicht nur darum geht, länger zu leben, sondern diese Jahre auch mit Freude und Sinn zu füllen. Ihre Mutter, Betty Parker, ist ein lebendiges Beispiel dafür. Mit 96 Jahren konzentriert sie sich auf die positiven Aspekte ihres Lebens, wie das Pflegen ihres Gartens und das Spielen von Karten mit Freunden.

Gesunde Verhaltensweisen wie ausgewogene Ernährung und Krafttraining sind entscheidend für ein langes Leben. Doch ebenso wichtig sind soziale Kontakte und das Vermeiden von Einsamkeit, erklärt Dr. Burnight. Diese Faktoren tragen maßgeblich dazu bei, dass Menschen nicht nur länger, sondern auch besser leben. Dr. John Batsis, ein Geriater, ergänzt, dass die Lebensqualität im Alter durch kontinuierliches Wachstum, soziale Verbindungen, Anpassungsfähigkeit und Geben gesteigert werden kann.

Der Übergang in den Ruhestand kann für viele Menschen eine Herausforderung darstellen. Dr. Batsis empfiehlt, bereits vor dem Ruhestand Hobbys und Aktivitäten zu entwickeln, die auch nach dem Arbeitsleben Freude bereiten. Für diejenigen, die bereits im Ruhestand sind, gibt es zahlreiche Möglichkeiten, neue Leidenschaften zu entdecken und zu verfolgen. Das Schreiben eines Buches oder das Erlernen eines Musikinstruments sind nur einige Beispiele für Aktivitäten, die das Leben bereichern können.

Dr. Burnight betont die Bedeutung des kognitiven Wachstums. Neue Erfahrungen fördern die Neuroplastizität des Gehirns, was zu einem anhaltenden geistigen Wachstum führt. Ein Patient von Dr. Batsis begann nach seiner Pensionierung mit dem Golfspielen und dem Erlernen der Gitarre, was ihm neue Perspektiven eröffnete und seine Lebensfreude steigerte.

Soziale Vielfalt ist ein weiterer Schlüssel zu einem erfüllten Leben im Alter. Betty Parker pflegt Freundschaften mit Menschen unterschiedlichen Alters, was ihr hilft, soziale Isolation zu vermeiden. Dr. Burnight empfiehlt, soziale Netzwerke zu diversifizieren und auch über soziale Medien alte Kontakte wiederzubeleben.

Die Fähigkeit zur Anpassung an Veränderungen ist entscheidend für ein glückliches Altern. Betty Parker hat gelernt, mit den Einschränkungen des Alters umzugehen, ohne ihre Lebensfreude zu verlieren. Dr. Burnight unterstreicht, dass die Akzeptanz von Veränderungen und die Fähigkeit, sich anzupassen, entscheidend für ein erfülltes Leben sind.

Schließlich ist das Geben ein wesentlicher Bestandteil eines sinnvollen Lebens. Kleine Gesten der Freundlichkeit und Unterstützung für andere können das eigene Leben bereichern und zu einem Gefühl der Erfüllung führen. Dr. Burnight ermutigt dazu, täglich kleine Akte des Gebens zu praktizieren, um Freude und Sinn im Leben zu finden.

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