AARHUS / LONDON (IT BOLTWISE) – Eine neue Studie zeigt, dass emotionale Selbstgespräche die Herzfrequenz erhöhen können, selbst ohne körperliche Bewegung. Forscher der Universität Aarhus in Dänemark untersuchten, wie sich positive und negative innere Dialoge auf die Physiologie des Körpers auswirken.
Eine kürzlich veröffentlichte Studie in Psychophysiology hat eine faszinierende Verbindung zwischen der inneren Stimme und der Herzfrequenz aufgedeckt. Die Untersuchung zeigt, dass emotionale Selbstgespräche, unabhängig davon, ob sie positiv oder negativ sind, die Herzfrequenz erhöhen können, selbst wenn keine körperliche Bewegung stattfindet.
Seit Jahrzehnten ist bekannt, dass das innere Sprechen, also der stille Dialog, den Menschen mit sich selbst führen, eine häufige kognitive Aktivität ist. Diese innere Kommunikation spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung von Aufmerksamkeit, Motivation und Emotionen. Bisher gab es jedoch nur begrenzte Forschung darüber, ob diese innere Stimme auch direkte Auswirkungen auf die Physiologie des Körpers haben könnte.
Unter der Leitung von Mikkel Wallentin untersuchten Forscher der Universität Aarhus in Dänemark, wie emotionale innere Sprache die Herzfrequenz im Vergleich zu neutraler Sprache beeinflussen kann. Sie führten zwei Experimente mit insgesamt 90 Teilnehmern im Alter von 18 bis 75 Jahren durch. Die Teilnehmer lagen auf einem Bett, trugen Herzfrequenzmonitore und wurden gebeten, eine von drei Arten innerer Sprache zu verwenden: positive Selbstermutigung, negative Selbstkritik oder neutrales Zählen von Zahlen.
Die Ergebnisse zeigten, dass emotionale innere Sprache, unabhängig davon, ob sie positiv oder negativ war, zu einem signifikanten Anstieg der Herzfrequenz im Vergleich zur neutralen Zählbedingung führte. Interessanterweise gab es keinen signifikanten Unterschied zwischen den Auswirkungen positiver und negativer innerer Sprache. Der Anstieg der Herzfrequenz begann typischerweise etwa 10 Sekunden nach Beginn des inneren Sprechens und nahm im Laufe der Zeit ab.
Die Forscher schlossen andere mögliche Erklärungen wie subtile Körperbewegungen oder Veränderungen der Atmung aus. Selbst nach dem Herausfiltern dieser Effekte blieb der Zusammenhang zwischen emotionaler innerer Sprache und Herzfrequenz bestehen. Die Studie fand jedoch keine Verbindung zwischen diesen Herzfrequenzänderungen und den Depressions- oder Grübelwerten der Teilnehmer.
Obwohl die Ergebnisse überzeugend sind, warnen die Forscher, dass die Effekte bescheiden waren – im Durchschnitt weniger als ein Schlag pro Minute – und möglicherweise nicht das widerspiegeln, was im Alltag passiert, wenn Menschen gehen, sprechen oder mit echtem emotionalem Stress umgehen. Die Studie stützte sich auch darauf, dass die Teilnehmer den Anweisungen folgten, welche Art von innerer Sprache sie verwenden sollten, ohne direkte Überprüfung.
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