LONDON (IT BOLTWISE) – Kollagen wird oft als Wundermittel für alles von strahlender Haut bis hin zu besseren Workouts angepriesen. Doch eine umfassende Analyse zeigt, dass die tatsächlichen Vorteile begrenzt sind. Während Kollagen bei der Hautgesundheit und der Linderung von Osteoarthritis-Symptomen helfen kann, sind die Auswirkungen auf die sportliche Leistung weniger überzeugend.
Kollagen wird in der Gesundheits- und Schönheitsbranche häufig als Allheilmittel beworben, das von strahlender Haut bis hin zu verbesserten sportlichen Leistungen alles verspricht. Doch eine neue umfassende Analyse zeigt, dass die tatsächlichen Vorteile von Kollagen begrenzt sind. Die Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Kollagen zwar die Hautgesundheit verbessern und Symptome von Osteoarthritis lindern kann, die Auswirkungen auf die sportliche Leistung jedoch weniger überzeugend sind.
Die umfassendste Überprüfung zu diesem Thema, veröffentlicht im Aesthetic Surgery Journal Open Forum, kombiniert Ergebnisse aus 16 systematischen Reviews, 113 randomisierten kontrollierten Studien und fast 8.000 Teilnehmern weltweit. Forscher der Anglia Ruskin University (ARU) führten die erste umfassende Meta-Analyse und Meta-Regression durch, die das gesamte Spektrum der mit der Verwendung von Kollagen verbundenen gesundheitlichen Ergebnisse abdeckt.
Die Analyse ergab, dass eine längere Anwendung von Kollagen mit größeren Verbesserungen der Hautelastizität und -hydration sowie einer Linderung von Osteoarthritis-Symptomen wie Schmerzen und Steifheit verbunden ist. Gleichzeitig zeigten die Daten keine signifikanten Vorteile für die Erholung nach dem Training, Muskelkater oder die Sehnenstärke, was darauf hindeutet, dass Kollagen nicht als schneller leistungssteigernder Supplement wirksam ist.
Die Forscher untersuchten auch Beweise im Zusammenhang mit der Mundgesundheit und kardiometabolischen Faktoren wie Cholesterin, Blutdruck und Blutzuckerspiegel. Die Ergebnisse in diesen Bereichen waren inkonsistent oder nicht schlüssig, mit begrenzten Beweisen dafür, dass Kollagen die Stoffwechselgesundheit, Zahnfleischerkrankungen oder das Aussehen der Zähne signifikant verbessert.
Professor Lee Smith von der Anglia Ruskin University, Co-Autor der Studie, betonte, dass Kollagen zwar keine Wunderlösung sei, aber bei konsequenter Anwendung über einen längeren Zeitraum glaubwürdige Vorteile biete, insbesondere für die Haut und bei Osteoarthritis. Die Studie markiert einen wichtigen Schritt hin zu besser informierten öffentlichen Leitlinien und besser gestalteten zukünftigen Forschungen.
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