LONDON (IT BOLTWISE) – Die Grippeimpfung ist eine wichtige Maßnahme, um sich vor schweren Erkrankungen zu schützen. Doch es gibt einige Gewohnheiten, die die Wirksamkeit der Impfung beeinträchtigen können. Experten raten, bestimmte Schmerzmittel zu vermeiden und auf intensives Training zu verzichten.
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Die Grippeimpfung ist eine der effektivsten Maßnahmen, um sich vor den schwerwiegenden Folgen einer Influenza zu schützen. Besonders gefährdete Gruppen wie ältere Menschen, Schwangere und Personen mit geschwächtem Immunsystem profitieren von der Impfung. Doch trotz ihrer Wirksamkeit gibt es einige Verhaltensweisen, die die Wirkung der Impfung beeinträchtigen können.
Ein häufiger Fehler ist der vorschnelle Griff zu Schmerzmitteln. Studien zeigen, dass entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen die Immunantwort des Körpers schwächen können, indem sie die notwendige Entzündung blockieren, die zur Bildung schützender Antikörper erforderlich ist. Paracetamol gilt zwar als sicher, um leichte Nebenwirkungen wie Armschmerzen oder leichtes Fieber zu lindern, sollte jedoch nicht vorsorglich eingenommen werden, da es die Wirksamkeit der Impfung ebenfalls beeinträchtigen könnte.
Ein weiteres Risiko besteht im übermäßigen Alkoholkonsum nach der Impfung. Während ein gelegentliches Glas Wein wahrscheinlich keinen Schaden anrichtet, kann starker Alkoholkonsum das Immunsystem schwächen und die Fähigkeit der weißen Blutkörperchen beeinträchtigen, Infektionen zu bekämpfen. Dies kann zu Müdigkeit, Muskelschmerzen und einer erhöhten Anfälligkeit für andere Infektionen führen.
Auch körperliche Aktivität spielt eine Rolle. Experten empfehlen, intensive Trainingseinheiten für ein bis zwei Tage nach der Impfung zu vermeiden, da hochintensives Training Müdigkeit und Kopfschmerzen verstärken kann. Moderate Bewegung hingegen scheint positive Effekte zu haben. Eine Studie aus dem Jahr 2022 zeigte, dass Personen, die nach ihrer Grippeimpfung einen zügigen 90-minütigen Spaziergang, Jogging oder eine Radtour unternahmen, mehr Antikörper produzierten als diejenigen, die dies nicht taten.
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