Effektive Methoden zur Linderung von Rückenschmerzen

MÜNCHEN (IT BOLTWISE) – Rückenschmerzen sind ein weit verbreitetes Problem, das viele Menschen betrifft. Die Suche nach wirksamen Behandlungsmethoden ist daher von großer Bedeutung.

Rückenschmerzen sind ein allgegenwärtiges Problem, das viele Menschen im Laufe ihres Lebens betrifft. In Großbritannien beispielsweise leiden 60% der Erwachsenen irgendwann unter dieser Art von Schmerz. Die Herausforderung besteht darin, die richtigen Maßnahmen zur Linderung der Symptome zu finden, da viele der verfügbaren Behandlungen nicht die erhoffte Wirkung zeigen. Dennoch gibt es einige Ansätze, die von medizinischen Einrichtungen wie dem National Institute for Health and Care Excellence (Nice) und dem NHS empfohlen werden.

Eine der effektivsten Methoden zur Behandlung von Rückenschmerzen ist Bewegung. Verschiedene Formen von Übungen, darunter Dehnungen, Kräftigungsübungen, Aerobic und Yoga, werden als erster Schritt zur Schmerzbewältigung empfohlen. Sowohl Nice als auch NHS England betonen die Bedeutung von Bewegung und raten dazu, normale Aktivitäten so weit wie möglich fortzusetzen. Auch die Autoren einer globalen Studie, die in BMJ Evidence-Based Medicine veröffentlicht wurde, bestätigen, dass Bewegung eine der fünf wirksamen Methoden zur Behandlung chronischer Rückenschmerzen ist.

Medikamente können ebenfalls helfen, jedoch ist es wichtig, das richtige Mittel zu wählen. Während früher Paracetamol empfohlen wurde, raten Nice und NHS England heute zu nichtsteroidalen Antirheumatika (NSAIDs) wie Ibuprofen und Aspirin. Diese Medikamente sind die einzigen von 56 untersuchten Behandlungen, die laut der neuen globalen Studie bei akuten Rückenschmerzen helfen. Schwache Opioide wie Codein werden nur empfohlen, wenn NSAIDs nicht wirken oder nicht geeignet sind.

Physiotherapie ist eine weitere häufig empfohlene Behandlung. Hausärzte überweisen viele Patienten mit Rückenschmerzen an Physiotherapeuten, die den Zustand beurteilen und Übungen vorschlagen. Für chronische Schmerzen können auch nicht-medizinische Interventionen durch sogenannte Link Worker vorgeschlagen werden. Nice betont jedoch, dass Massagen und Manipulationen nur in Kombination mit Bewegung sinnvoll sind, da es nicht genügend Beweise für deren alleinige Wirksamkeit gibt.

Psychologische oder Gesprächstherapien, wie die kognitive Verhaltenstherapie, werden für Menschen empfohlen, deren Schmerzen sich durch andere Behandlungen nicht verbessert haben oder die erhebliche psychologische und soziale Barrieren zur Genesung haben. Diese Kombination aus physischer und psychologischer Behandlung kann helfen, die Lebensqualität der Betroffenen zu verbessern.

Schließlich können Wärme- und Kälteanwendungen zur Schmerzlinderung beitragen. NHS England empfiehlt die Verwendung von Eisbeuteln oder gefrorenen Erbsen, um Schmerzen und Schwellungen zu reduzieren, sowie Wärmepackungen oder Wärmflaschen, um Gelenksteifheit oder Muskelkrämpfe zu lindern.

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