LONDON (IT BOLTWISE) – Die Ganzkörper-Elektromyostimulation (WB-EMS) entwickelt sich zu einer vielversprechenden Therapie zur Unterstützung der Herzgesundheit. Eine Studie der renommierten Mayo Clinic zeigt, dass bereits eine 20-minütige EMS-Sitzung pro Woche signifikante Verbesserungen bei Cholesterin- und Entzündungswerten bewirken kann. Diese Methode könnte insbesondere für Menschen, die wenig Sport treiben, eine effektive Alternative darstellen.
Die Ganzkörper-Elektromyostimulation (WB-EMS) hat sich in den letzten Jahren von einem Fitnesstrend zu einer ernstzunehmenden Therapieoption gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen entwickelt. Eine aktuelle Studie der Mayo Clinic, die im International Journal of Cardiology veröffentlicht wurde, zeigt, dass bereits eine einzige 20-minütige EMS-Sitzung pro Woche über einen Zeitraum von 16 Wochen entscheidende Gesundheitswerte verbessern kann. Diese Ergebnisse werden durch weitere Analysen untermauert und rücken die Technologie in den Fokus der Präventivmedizin.
Die Studie unter der Leitung von Dr. Jaskanwal Deep Singh Sara und Dr. Amir Lerman untersuchte gesunde Erwachsene, die entweder konventionell trainierten oder ihr Programm um wöchentliche WB-EMS-Einheiten ergänzten. Die Ergebnisse sind beeindruckend: Die EMS-Gruppe zeigte eine deutliche Reduktion des Taillen-Hüft-Verhältnisses, signifikant gesunkene Gesamtcholesterinwerte und eine Verbesserung des Entzündungsmarkers hs-CRP. Besonders bemerkenswert ist, dass sich die Werte in der EMS-Gruppe verbesserten oder stabil blieben, während sie sich bei den konventionell Trainierenden teilweise verschlechterten.
WB-EMS bietet eine Lösung für die Bewegungs-Lücke, die viele Erwachsene betrifft. Fast die Hälfte aller Erwachsenen leidet unter Bluthochdruck, und mehr als ein Viertel bewegt sich gar nicht. Herkömmliches Krafttraining oder hochintensives Intervalltraining scheitert oft an orthopädischen Einschränkungen oder mangelnder Motivation. Hier setzt WB-EMS an: Elektrische Impulse stimulieren gleichzeitig alle großen Muskelgruppen, ohne die Gelenke zu belasten. Die Muskeln arbeiten, während die Gelenke ruhen, was diese Methode besonders schonend macht.
Die Sicherheit von WB-EMS hat oberste Priorität. Die Universität Erlangen-Nürnberg gilt als Vorreiter bei der Etablierung von Sicherheitsstandards für medizinische EMS-Anwendungen. Aktuelle Forschungsprojekte untersuchen die Wirkung mehrwöchigen WB-EMS-Trainings auf den Ruheblutdruck bei leichter Hypertonie. Erste Daten zeigen, dass akute EMS-Anwendungen nicht zu gefährlichen Blutdruckanstiegen führen. Dennoch gelten strenge Ausschlusskriterien, wie schwere Hypertonie oder das Tragen eines Herzschrittmachers.
Die Zukunft von WB-EMS sieht vielversprechend aus. Bis Ende 2027 sollen groß angelegte klinische Studien endgültige Daten zu den langfristigen kardiometabolischen Effekten liefern. Der Fokus liegt darauf, ob WB-EMS offiziell in die leitliniengerechte medikamentöse Therapie integriert werden kann. Branchenanalysten erwarten, dass die Medikalisierung des EMS-Marktes weiter voranschreitet, da immer mehr renommierte medizinische Zentren dem Beispiel der Mayo Clinic folgen. WB-EMS bietet eine gelenkschonende, zeitsparende Methode, um das Herz zu schützen und systemische Entzündungen zu reduzieren.
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