SAN FRANCISCO / MÜNCHEN (IT BOLTWISE) – Eine neue systematische Überprüfung von 18 randomisierten klinischen Studien zeigt, dass ausreichende Wasseraufnahme zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten kann. Dazu gehören die Unterstützung beim Gewichtsverlust und die Prävention von Nierensteinen, Migräne, Harnwegsinfektionen und niedrigem Blutdruck.
Wasser ist ein wesentlicher Bestandteil des menschlichen Körpers und gilt als essentielles Nährstoff, das nicht ausreichend durch den Stoffwechsel produziert werden kann. Die National Academy of Medicine empfiehlt eine tägliche Flüssigkeitsaufnahme von etwa 13 Acht-Unzen-Tassen für Männer und 9 für Frauen. Dennoch bleibt die allgemeine Empfehlung, acht Tassen Wasser pro Tag zu trinken, wissenschaftlich umstritten.
Die Herausforderung, eine optimale tägliche Wasseraufnahme zu bestimmen, liegt in der großen Variabilität von Körpergewicht, Aktivitätsniveau und Gesundheitszustand in der Bevölkerung sowie den zahlreichen Mechanismen, die den Wasserhaushalt regulieren. Verhaltensfaktoren und der Hydrationsstatus wurden umfassend im Zusammenhang mit Gesundheitszuständen untersucht, da die schädlichen Auswirkungen von Dehydration bekannt sind.
Professor Benjamin Breyer von der University of California, San Francisco, und seine Kollegen haben sich zum Ziel gesetzt, Beweise aus randomisierten klinischen Studien zusammenzufassen, die sich mit den Auswirkungen einer erhöhten täglichen Wasseraufnahme auf gesundheitsbezogene Ergebnisse befassen. “Für eine so allgegenwärtige und einfache Intervention waren die Beweise bisher nicht klar, und die Vorteile waren nicht gut etabliert, daher wollten wir einen genaueren Blick darauf werfen”, sagte Professor Breyer.
Die Forscher fanden die meisten Beweise dafür, dass das Trinken von Wasser zur Vorbeugung von Nierensteinen und zur Unterstützung beim Abnehmen beiträgt. Das Trinken von acht Tassen Wasser pro Tag verringerte signifikant die Wahrscheinlichkeit, einen weiteren Nierenstein zu bekommen. Mehrere Studien zeigten, dass das Trinken von etwa sechs Tassen Wasser pro Tag Erwachsenen beim Abnehmen half.
Andere Studien deuteten darauf hin, dass Wasser helfen kann, Migräne zu verhindern, Diabetes und niedrigen Blutdruck zu kontrollieren und Harnwegsinfektionen zu verhindern. Erwachsene mit wiederkehrenden Kopfschmerzen fühlten sich nach drei Monaten mit erhöhter Wasseraufnahme besser. Das Trinken von etwa vier zusätzlichen Tassen Wasser pro Tag half diabetischen Patienten mit erhöhten Blutzuckerspiegeln.
Professor Breyer betonte, dass Dehydration besonders bei Personen mit einer Vorgeschichte von Nierensteinen oder Harnwegsinfektionen schädlich ist. Auf der anderen Seite könnte jemand, der häufig unter Harndrang leidet, von einer geringeren Wasseraufnahme profitieren. Es gibt keinen universellen Ansatz für den Wasserverbrauch.
💳 Amazon-Kreditkarte mit 2.000 Euro Limit bestellen!
🔥 Heutige Hot Deals bei Amazon: Bis zu 80% Rabatte!
🎉 Amazon Haul-Store für absolute Schnäppchenjäger!
- ★ 23-stufiges KI-Go-Training – Für Spieler mit Grundkenntnissen der Regeln – Entwickelt als intelligenter Trainingspartner passt sich die KI Spielern von 18K bis 9D an. Ideal für alle, die die Grundregeln bereits beherrschen und ihr Spiel verbessern möchten.
- IHR EMOTIONALER AI-BEGLEITER: Eiliko ist mehr als nur ein Anhänger, es ist ein charismatischer KI-Freund. Mit einem dynamischen LED-Bildschirm, der eine Vielzahl von animierten Gesichtern und Ausdrucksformen anzeigt, reagiert er auf Ihre Interaktionen mit einzigartiger Persönlichkeit und Charme.
- NIEDLICHER BEGLEITER: Eilik ist der ideale Begleiter für Kinder und Erwachsene, die Haustiere, Spiele und intelligente Roboter lieben. Mit vielen Emotionen, Bewegungen und interaktiven Funktionen.
- 【XL-Größe für gedeihende Pflanzen】Geben Sie Ihren Pflanzen den Raum, den sie verdienen! Unser verbessertes, großes 13,7 cm großes Design bietet Platz für Pflanzen mit einem Durchmesser von bis zu 8,9 cm und damit deutlich mehr Platz für Wurzelwachstum und Pflanzengesundheit im Vergleich zu kleineren, veralteten Modellen. Die Produktabmessungen betragen 13,6 x 13,6 x 13,2 cm und das Gerät wiegt nur 355 g.
- V28 Update - JETZT MIT NEUEN FUNKTIONEN! Als Reaktion auf das Ladeproblem von Loona haben wir das automatische Aufladen 2.0 verbessert. Diese Optimierung hilft Loona, die Ladewege in verschiedenen Szenarien zu erkennen und anzupassen, um die Erfolgsquote beim automatischen Aufladen zu erhöhen. Mobile Hotspots können sich mit Loona verbinden und überwinden WLAN-Einschränkungen, sodass Sie jederzeit und überall mit Loona interagieren können.
- Die besten Bücher rund um KI & Robotik!
- Die besten KI-News kostenlos per eMail erhalten!
- Zur Startseite von IT BOLTWISE® für aktuelle KI-News!
- IT BOLTWISE® kostenlos auf Patreon unterstützen!
- Aktuelle KI-Jobs auf StepStone finden und bewerben!
- Künstliche Intelligenz: Dem Menschen überlegen – wie KI uns rettet und bedroht | Der Neurowissenschaftler, Psychiater und SPIEGEL-Bestsellerautor von »Digitale Demenz«
Du hast einen wertvollen Beitrag oder Kommentar zum Artikel "Gesundheitliche Vorteile durch ausreichende Wasseraufnahme" für unsere Leser?
#Sophos
#AmazonPrime
#Bestseller
Es werden alle Kommentare moderiert!
Für eine offene Diskussion behalten wir uns vor, jeden Kommentar zu löschen, der nicht direkt auf das Thema abzielt oder nur den Zweck hat, Leser oder Autoren herabzuwürdigen.
Wir möchten, dass respektvoll miteinander kommuniziert wird, so als ob die Diskussion mit real anwesenden Personen geführt wird. Dies machen wir für den Großteil unserer Leser, der sachlich und konstruktiv über ein Thema sprechen möchte.
Du willst nichts verpassen?
Du möchtest über ähnliche News und Beiträge wie "Gesundheitliche Vorteile durch ausreichende Wasseraufnahme" informiert werden? Neben der E-Mail-Benachrichtigung habt ihr auch die Möglichkeit, den Feed dieses Beitrags zu abonnieren. Wer natürlich alles lesen möchte, der sollte den RSS-Hauptfeed oder IT BOLTWISE® bei Google News wie auch bei Bing News abonnieren.
Nutze die Google-Suchmaschine für eine weitere Themenrecherche: »Gesundheitliche Vorteile durch ausreichende Wasseraufnahme« bei Google Deutschland suchen, bei Bing oder Google News!